北京考试报讯（记者 蔡文玲 宋 迪）  今天起，全市义务教育阶段中小学生正式迎来寒假。根据市教委发布的2022-2023学年度校历，1月7日至2月12日放寒假，共5周零2天，第二学期开学时间为2月13日。寒假期间，中小学生要科学安排假期生活，做好个人防护，度过一个平安、健康、快乐、有意义的寒假。

随着北京市疫情防控政策的调整，大家的生活有序恢复。寒假期间，同学们要尽量避免前往人群密集场所，坚持佩戴口罩，做好手部卫生，保持合理的社交距离，特别是在排队、付款、交谈、运动、参观、购物等场景下。学生和家长都要牢固树立健康第一的理念，切实增强个人责任感和防护意识，当好自身健康的第一责任人。

根据《北京市2021年度体检统计报告》，视力不良排在中招体检异常指标检出率首位，检出率为80.02%。寒假期间，同学们要注意科学用眼，尽量减少手机和电脑的使用，看书和电子屏幕要控制时间，并定时眺望远方或参加户外活动；要保证充足的睡眠时间，如果休息时间不足，眼睛始终处于疲劳状态，也容易发生近视。同时，适当运动可以锻炼眼肌，增强眼晶体的调节能力，加快血液循环，有利于眼球的血液供应。

随着冰雪运动项目的普及，冰雪活动成为同学们寒假娱乐的主要方式之一，安全隐患也随之而来。西城区公安分局治安支队警官郭春伟提示，同学们要选择正规冰场，不滑野冰，也不要在湖面或河面上行走。野冰冰面厚度不一样，缺乏专业救援人员和设备。同学们如遇到同伴滑冰溺水时，要避免手拉手盲目施救，要智慧救援，及时报警并寻求成年人的帮助。户外滑雪时，尽量不要单独一人去，以防出现意外事故无人知晓；发生严重摔伤时，不要自行处理，要及时请医护人员救治。滑雪中发生意外事故后，请保留好相关证据，例如现场照片、录像、各种消费凭证等，以便及时维权。

此外，寒假期间，教育部门将对违规培训多发的商务楼宇、居民小区等重点场所进行排查，严防严查以“一对一”“住家教师”“高端家政”以及各类冬令营等名义违规开展学科类培训。家长不要盲目给孩子报班参加校外培训，可以充分利用春节这一传统佳节，组织丰富多彩的体育锻炼、社会实践、文化传承活动，加强亲子互动交流，让孩子度过一个有意义的寒假。