北京市昌平区第一中学教师　王世强

　　案例: 月历牌翻至9月，慧慧正式升入高三，近期她的成绩不是特别稳定，导致自信心不足，情绪容易出现波动。一次小测验成绩不佳，慧慧都会沮丧好几天。不仅如此，慧慧和父母的关系也变得比较紧张，特别爱挑剔父母身上的各种问题，一点儿小事都容易让她不顺心，纠结在心里不能释怀。

　　妈妈和慧慧的关系本来一直不错，但在慧慧进入青春期后，这份和谐就一去不复返了。可能是慧慧妈妈工作繁忙，加上家里需要处理的事情又比较多。另外，妈妈的情绪调节也不太好，有时候只是因为孩子行为上的一点“小叛逆”，就会大发雷霆。家里变得“火药味”十足，一旦没控制好就容易“擦枪走火”。慧慧感觉很委屈，妈妈感觉很沮丧。

　　该怎样陪伴孩子走过高三这一年？带着各种困惑，妈妈和心理老师取得了联系。

　　分析: 1.亲子情绪的相互影响

　　高三这个特殊阶段会让备考家庭面临诸多挑战。慧慧这个岁数的孩子正处于青春期，面临着学业压力和人际关系处理上的一些问题，再加上这个岁数的孩子在个性上和言语表达上都有一种独立意识，强调“自己做主”，所以容易给家长一种不好交流的感觉。

　　其实妈妈在这个阶段也有情绪困惑。时值中年，家里、家外需要应对的各种事务都有所增加，妈妈的心理压力也是非常大的。作为母亲，她容易对子女有过度保护或者过度介入的倾向，另外如果自己对自身心理状况没有分析清楚，容易进行错误的“归因”，比如泛化地把冲突的重任“归罪”于孩子，孩子会感到委屈。

　　解决好亲子双方各自的情绪问题就显得非常重要。首先要做的是各自划清自我界限，厘清自己的情绪问题，双方的情绪都稳定之后，再进行平等、真诚的交流。

　　2.理解孩子的成长路径

　　作为家长，一定要明白孩子有自己的成长路径。成长路径是内心、内在、内驱、内化的过程，不是单纯管教、谩骂、责备的过程。只有走内线，让孩子自己成长，他才会吸收养分纠正错误。如果家长选择走外在，想让孩子被管理、去改变，这恐怕是很难的，往往会使亲子关系走向对立，甚至相互排斥。

　　其实，孩子的成长路径大致可分为以下几步：第一步，他在周围的环境里吸收各种信息；第二步，当他遇到问题需要思考时，会调动之前获取的那些信息，形成思路；第三步，用形成的思路去行为。因为孩子在成长期心理、生理都不成熟，同时他们所吸收的各种信息也并不全面，所以才会呈现出幼稚、不成熟等问题。

　　对策: 1.升级自我情绪健康管理

　　作为家长，首先要做好健康生活的示范。应该每天安排好自己的生活，比如在工作、健康管理、情绪管理等方面。应该准确地定位自己，先管理好自己的情绪，不急于干涉孩子的生活，尤其避免带着情绪指责和管理孩子。关于每日计划，我们可以在早上落实到纸上，将一天琐碎的事情都详细列出来，白天进行打卡，晚上进行简单地总结。这样，我们就把碎片化的工作和生活事务都安顿好了，每天归零就不容易产生负面情绪了。

　　2.亲子有效交流三步法

　　家长和孩子的交流一定要是有效、高质量和符合规律的。我们把它总结成了三步法，供大家参考。

　　第一步：耐心倾听孩子的心里话，让孩子能够说出真实想法，说出他吸收了什么信息，受到了什么影响，怎么思考的，怎样行为的。

　　第二步：我们了解了这些真实情况，将孩子那些幼稚、不成熟甚至是错误的问题都设置为主题，进行深度思考，下功夫去做预案。深度地挖掘每个主题的内涵，收集和这个主题相关的各种知识规律，收集和这个主题相关的社会上各种维度元素，收集和这个主题相关的社会上各种人士的不同视角，在尽可能多的收集资料信息的基础上深度思考，形成高级思路、高级方法，把它落实在具体可操作的流程里边，涵盖解决这个主题的起因、经过、结果。如果我们能做到收集的资料全、维度全、视角全，那么思路也就会变得高级、透彻、全面。

　　第三步：我们把做出的预案和那些相对更高级的思路流程与孩子进行交流，让孩子知道、听到、开启新的想法，完成上述步骤后，家长的任务就结束了。让孩子继续走他的成长路径，他吸收了家长提供的信息，也会沉淀下来。当他遇到思考问题的时候，就会调动各种信息，包括家长输入的这些高级思路流程，就能用自己的思路解决问题。