北京第二外国语学院附属中学教师　吴 帆

　　案例：佳明妈妈是企业高管，一直以来对孩子照顾不周全。眼看距离高考仅剩最后两个月了，如果再不陪伴，可能会错过孩子高考备考的时光。为了不留遗憾，也为了让孩子专心备考，佳明妈妈狠心给自己放了几个月假，全程负责孩子的高考陪跑任务。为了弥补这些年对孩子的亏欠，妈妈早上5时起床为孩子精心准备营养早餐，开车送孩子上学，放学回家无论多晚都陪伴孩子学习。担心孩子挨饿送牛奶、送水果，放学、周末的时间也被妈妈安排得井井有条，完全一副高管的做派。刚开始，佳明也知道妈妈是为了自己好，但随后妈妈的掌控欲越来越强，担心佳明玩游戏分神，要求到点上交手机；隔三差五找各种高考题让佳明练习；周末好不容易休息一天，还要求5时起床和妈妈一起锻炼身体，号称高考需要有一个好体质……整个备考节奏被妈妈带着走，佳明觉得学习不是为了自己，完全是为了迎合妈妈的期望，感觉越来越不想学习。

　　分析：在孩子成长过程中，父母的陪伴和帮助是必须且必要的，但是一些父母在陪伴中过度溺爱、功利、攀比、代偿等，担心孩子走弯路，希望能够尽全力帮助孩子解决自己能解决的问题，减轻孩子在学业上的分心，想方设法把最好的留给孩子。殊不知，父母的过度帮助会成为孩子成长过程中培养自理、自主能力的障碍，失去自主感的孩子更难体会到实现目标的成就感、树立自信心和好心态。归根结底，在亲子关系中，父母要学会与孩子分离，学会放手，信任孩子可以自主成长，相信孩子有能力适应和处理面临的挑战，给孩子足够的自主空间，助力孩子健康成长。

　　支招：自主制定目标

　　缓解学习压力

　　高三生父母要协助孩子制定切合实际的奋斗目标，不给孩子过多压力。有些父母不顾及孩子自身实际，没在孩子最近的发展区设立目标，只是单纯地用“别人家孩子”拿第一、争优秀的例子给孩子施压，导致过高的目标让孩子感觉望尘莫及，无论如何努力都达不到父母的期望，让孩子丧失成就感，神经紧绷。

　　其实父母为孩子树立高标杆，并没有想让孩子超越的意思，只是希望孩子能向优秀看齐，在自己的能力范围内努力去突破和超越。然而，孩子未必能领会到父母的意愿，只是单纯地觉得父母给自己制定了一个不切实际的目标，觉得父母不管不顾自己的现实水平，感受到不理解和不关心，失去了目标原本的效果。因此，父母要将制定目标的权利还给孩子，引导孩子制定“跳一跳可以摘到果子”的目标，并为目标去努力。孩子自己做出所有的决定，这样更会为自己的决定而行动。而恰当的目标更能缓解孩子的学习压力，减轻焦虑和紧张感。

　　自主学习生活

　　树立学习信心

　　有些父母发自内心“为孩子好”，包办了孩子日常生活的方方面面，从日常饮食到着装，从作息安排到运动，用密密麻麻的日程把孩子的规划无缝衔接；有的父母甚至为了让孩子多做题，想方设法查找各种高考复习备考材料，不间断地让孩子做题、练习……这些做法如果不能得到孩子的认可，可能会给孩子带来压力，让原本焦虑的氛围变得更加压抑。其实，学习、生活如何安排，孩子肯定会有自己的节奏和思考，父母可以提供参考，但不能代替孩子来决定，并强制要求孩子执行，这剥夺了孩子自主成长的内生动力。

　　作为父母，可以将自主学习和安排生活的权利交还给孩子，让他们根据学校学习与生活、周末自主学习与生活，合理安排自己的节奏。如果实现了原先的计划，可以继续延续自主执行；如果计划未能如愿，父母可以在被允许的情况下发现和了解可能存在的问题，给出提升方案供孩子参考，让其在权衡之后再次自主制定。这样实现的计划才能让孩子感受到自己在为自己决定和负责，从而提升自主学习的自信心。

　　自主调整心态

　　平稳应对考试

　　高考是高三生成长的必经之路，是孩子心理素质、科学文化素质提升的机会，通过一年的应考、高考检验，可以锻炼孩子应对各种困难和挫折的能力。如果父母为了保护或刺激孩子，在每次考试尤其是失败之后都给孩子各种说辞，或者想尽方法刺激孩子，就可能剥夺孩子自主思考和自主应对困难的能力。孩子需要在面对和经历中体会感受，在挫折和坚强中努力调适，才能有更加弹性的心理素养来应对未来更多的挑战。而父母面对困难的平和和理性，更是孩子成长学习的榜样，能引领孩子在自主空间中做到心态平和，做到最好的调整。