■ 学有妙招

　　能不能边写作业边听音乐？

　　北京市陈经纶中学　吴爱兄

　　“写作业就得安安静静”是不少父母对孩子的要求，可很多学生却说“不听歌根本坐不住、学不进去”。那么，学生到底能不能边听歌边写作业？下面，笔者将结合学生的真实体验和专家的科学研究进行解答。

　　为啥爱听歌写作业？

　　从学生的实际感受来说，听歌写作业对其“吸引力”主要有三点。

　　1.打造专属安静小天地

　　在家学习时，窗外车流声、家人交谈声、邻居发出的噪声都容易打乱学生的学习思路，而耳机里的音乐就像一道“隔音墙”，帮学生隔绝这些不可控的干扰，使其能快速进入专注状态。

　　2.缓解学习的枯燥与压力

　　当面对摞成山的试卷和一遍遍的抄写整理任务时，轻快的音乐能帮学生赶走无聊；当备考压力大、心里发慌时，熟悉的旋律还能安抚学生的情绪，使其重新找回学习动力。

　　3.一键开启学习模式

　　不少学生长期养成了“听歌就学习”的习惯，只要耳机里的音乐响起，其大脑就自动切换到学习状态，不用再花时间调整，省心又高效。

　　为啥听歌学习可能拖后腿？

　　从大脑认知规律和相关研究来看，听歌学习的负面影响比大家想象得更严重，其核心问题主要有三个。

　　1.大脑“算力”被抢占

　　人类大脑的记忆和语言处理能力有限，当学生攻克数学压轴题、构思语文议论文、分析物理复杂实验时，听带歌词的音乐会和学习任务抢“算力”，导致其思路频繁中断、计算出错、理解深度不足等。研究表明，学生在做逻辑类题目时，在安静环境中作答的正确率比在听歌时作答的高出15%至20%。

　　2.记忆知识点变困难

　　学习的本质是把短期信息转化为长期记忆，而旋律起伏、情绪波动的背景音乐会成为记忆的“干扰项”。研究证实，长期听音乐学习的学生，在后续回忆知识点时，往往需要依赖同款音乐才能唤醒记忆，这大大降低了记忆的独立性和牢固性。

　　3.不知不觉就走神

　　不论是纯音乐或白噪声，还是一首新歌的突然转调、一段抓耳的间奏都可能让学生的注意力瞬间集中到音乐上，以致连贯的学习思路被打断。这种无意识分心对深度思考的破坏性远比学生感知到的更强。

　　如何告别“边听边学”

　　总而言之，听歌学习或多或少都会对学生记忆知识、深入思考有一定干扰。特别是在处理数理化难题、理解新知识点、背诵复杂概念等需要深度思考的任务时，学生务必保持周边环境安静，杜绝音乐的干扰。已经养成边听歌边学习习惯的考生可根据自身情况逐步调整状态，最终改掉这一习惯。

　　1.用仪式感替代依赖

　　如果学生只是需要“某种陪伴”，可以尝试建立专属的学习仪式，比如学习前整理书桌、设定25分钟“番茄钟”、深呼吸3次等，用固定流程代替音乐的“定心作用”，逐步减少听音乐的时长。

　　2.把控使用细节

　　即便学生要用音频辅助学习，也最好是在学习的间歇，这样既可以舒缓身心，又不影响学习效率。

　　■ 素材储蓄罐

　　本期主持人：首都师范大学附属中学教师  刘 萍

　　本期我们以“质疑的力量”作为写作主题，探究“质疑”引发的思考，体会探索求知背后的成长。考生可多领域、多角度选材，运用多种写作技巧完善自己的作文。

　　主题一：对未知领域的探究

　　素材示例：我在物理课上学习液体压强时，对“压强高达几十万帕的深海是否存在生物”这一问题感到疑惑。为此，我特地报名了相关专业机构的项目去探查此事。在专业人员的陪同下，我随潜水艇潜入深海，在那里我看到了带着荧光的深海小鱼，鱼群的点点荧光构成海底不同寻常的“星河流转”之美，让我感受到深海生物的形态多样性。美丽的景象促使我进一步查阅书籍，探究这些深海小鱼是如何生存的，最终解开了之前的疑问。质疑让我感受到世界的神奇和伟大，让我感受到科学研究正是源于质疑。有了疑问，谜团才能被解开，谬误才能被更正，人类社会才会有发展——这就是质疑力量的伟大。

　　运用技巧：写作时，考生可以用“以个人经历为线索”的技巧，将质疑精神具象化。通过“物理课提问—深海探查—查阅资料”的递进叙事，考生可以将抽象的科学精神转化为可感的探索过程，也可以加入深海探查的细节描写，让文章更富有层次感和感染力。

　　主题二：学科活动中的成长

　　素材示例：语文课上，老师读到“世上本没有路，走的人多了，也便成了路。”这句话引起我的质疑：走的人多的路一定就是正确的路吗？鲁迅先生这样说的用意何在？为此，老师组织大家展开题为“路在何方”的辩论会。辩论中，我结合鲁迅先生的生平经历及其作品，指出“鲁迅的伟大不在于他走了大多数人走过的路，而在于他在无路之处走出了新路”，提出“质疑，正是开路的第一步”这一观点。老师肯定了我，并告诉同学们质疑经典是读懂经典的开始。最后，同学们体会到了质疑的力量不在于推翻什么，而在于开启什么——真理从来不怕被质疑，怕的是没有人去质疑。在求知道路上，最珍贵的不是找到标准答案，而是永远保持提出问题的勇气。

　　运用技巧：写作时，考生可用“场面描写”的写作技巧，展现辩论赛上双方唇枪舌剑的热烈场面，通过人物的语言、动作、神态等描写体现大家对辩题的认识过程，从而体现质疑的力量，突出主题。学科活动可以引发学生真挚的感受和思考，所以考生选取这一素材可以写出比较有感染力的文章。

　　■ 中招信箱

　　问：今年4月起，中考生将参加初中学考体育现场考试。对于“运动能力Ⅰ”项目，考生在家时如何自主练习？

　　答：中考体育现场考试“运动能力Ⅰ”项目包括篮球、足球、排球、乒乓球和羽毛球5项。不同于其他项目，球类运动对场地有一定要求。考生如有条件，可利用社区休闲广场或小区内空地进行练习，注意要选择防滑地面并远离障碍物，确保自身安全。

　　在球类项目中，足、篮、排三大球是考生选择人数较多的。考生在家时可采用以下方法进行自主练习。

　　篮球运球投篮

　　考生要先练无球时的三步上篮步伐，熟悉“运球—跨步—起跳”的衔接节奏，然后再进行持球练习。运球时，考生要压低重心，做出“三威胁”姿势，三步上篮时要注重“一大二小三高跳”，投篮时瞄准篮板方框区域发力。自主练习时，考生可用手机录像并进行回看，以帮助自己纠正运球翻腕、步伐混乱等问题。考试临近时，考生要每天进行分组练习，以增强动作技术的准确性和熟练度。

　　足球运球射门

　　考生要练习脚内侧、脚背内侧、脚外侧交替触球变向等技术动作，并保持小步幅、快频率，让球始终停留在可控范围。若考生在家自主练习时没有球门，可在确保安全的条件下寻找一面墙，贴上胶带标记射门区域进行射门练习。练习时，考生一定要让支撑脚对准目标、脚触球部位准确，同时练习对墙传接球，以提升脚感。

　　排球垫球发球

　　考生可对墙练习，练习时距离墙面1.5至2米，保持双臂夹紧、手腕下压形成平面，击球瞬间蹬地送臂。考生要设定连续垫球目标，逐步突破。对于发球动作，考生可在家练习徒手抛球与挥臂动作，体会“抛球稳、击球准、发力顺”的节奏，也可用软排球做轻量练习，同时还要重点强化肩部与腰腹发力的衔接。

　　以上动作的核心在于模拟场景、分解动作、重复进行，从而使考生形成肌肉记忆并逐步提升熟练度。考生可每天针对一个技术难点练习60分钟左右，并精准打磨动作，只要能坚持训练，其技术稳定性会显著提升。

　　答疑教师：北京市密云区东邵渠中学体育正高级教师  张云伶