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父母莫让好心变噪声
发布时间:2017-12-04 10:55

北京景山学校心理教师 张 莹

  期中考试过去了。从往年情况看,学校看重考生初三第一学期期中考试成绩,是因为从考试形式、试卷结构和考查知识上,这次考试都贴近中考,是对初中三年总体情况的第一次较全面的考查。而这也是北京实行新中考政策以来分科选考的第一次正式考试,其重要性不言而喻。若能发挥好,考生会信心大增;若成绩不尽如人意,可能备受打击。考生成绩也牵动着父母的心。心态调整对考生接下来的复习备考至关重要。

  考生要理性分析考试成绩。一般来说,造成成绩不理想的原因可分3类:第一,学科基础知识不扎实。初三第一学期,考生仍在学习新知识,对旧知识的运用也提升到新高度,这就要求考生扎实掌握基础知识。考试后,在老师的带领下,考生要深入分析,查漏补缺,了解每道题的错因,夯实基础知识,但也要认识到学科综合知识的运用不是一朝一夕能实现的,要在多次练习中加以提升。第二,考试技能不过关。考试不只是对考生知识掌握程度的考查,掌握一定的技能也很重要。时间分配、答题顺序、难题选择、复查等都可能影响考场发挥。这些技能既是考生自我了解的体现,也反映了考试经验是可以通过一次次练习有意识提高的。第三,心态影响。初三第一学期,仍有“心大”的考生心态过于放松,盲目乐观,认为时间还很充裕,呈现出“过段时间再努力也来得及”的心理状态和行为表现。这类考生要意识到,考试成绩不理想正在为自己敲响警钟,要正视现实,做出合理规划和心态调整。也有考生因承受过多期望,表现出紧张、焦虑的状态,考前就在心里竖起了厚厚的围墙,认为自己考不好。而考试结果又恰好印证了他对自己的认识。这类考生不妨找学校心理老师进行疏导,卸掉包袱,轻装上阵。

重新建立信心

  考生调整心态,可从过去经验中获得支持。自信来自于成功,过去的成功经验有助于考生增强信心。考生还可有意识地搜寻过去考试或其他方面成功的经验。

  考生还要建立错题本,改错题可增加信心。老师往往重视考生的改错,它不仅是夯实基础知识的必要做法,也是增强信心的重要途径。把错题重做一遍,心里更有底气。

积极自我暗示

  心理学中“自我实现预言”是指当对一件事进行预言或解释后,往往会把事情的发展按照预言和解释的方向推进,结果预言就兑现了。在备考中,考生要树立积极向上的预期,让这种预期成为自己的信念,最终引导自己取得成功。考生可尝试以下激发大脑潜能的语言暗示自己,如“我能掌握让自己更聪明的办法”“我正在实现自己的目标”等。

制订切实计划

  初三的每次考试对中考目标的树立都具有一定的参考性。考生要根据考试成绩、各科反映的学习问题及自身学习具体情况制订可行的计划,安排好下一阶段的学习和生活。制订计划时,切不可急于求成,要树立短期目标——通过努力可实现的,让自己获得成功的体验。考生也要树立长期目标,为学习提供动力和指引。

  对父母而言,首先要理性看待成绩和排名。父母要相信,在考前这段时间里,孩子有很大的上升空间,要对其有信心。同时配合老师的工作,切不可因一时成绩不理想就不相信学校,盲目为孩子报补课班,加重孩子的负担。其次,关心孩子不能只关心成绩。在心理咨询室里,常听到考生这样表达:“初三了,我爸妈只关心分数,不关心我。”这反映出孩子对父母关爱的渴求和需要。父母要意识到,除了考生身份,孩子终究是孩子。嘘寒问暖、聊天共处,都不能因为考试就停止。除了考试,还有很多事情可以成为孩子与父母间的话题。这些温暖也将为孩子考试助力。

不要盲目施压

  考生的压力随着考试临近与日俱增。若期中考试成绩不太理想,父母要在观察、与老师交流的基础上,对孩子的压力进行管理,不可盲目给孩子施压,比如看到孩子玩就批评他不学习,殊不知孩子只是太累了,需要休息缓解;也不可过分卸掉孩子的压力,放任自流。保持中等程度的压力水平,有利于孩子学习潜能的激发。

有效进行沟通

  考试后,父母很想帮助孩子做点事儿,认为孩子自制力差,希望自己的监督提醒能帮助孩子提高成绩,因此反复叮咛。殊不知,孩子对父母的这种做法很反感,时间久了会产生反抗心理。这种刺激过多、过强和作用时间过久,引起心理不耐烦而反抗的现象,在心理学上被称为“超限效应”。

  父母不要将“好心”变成“噪声”,要反思自己的行为,将“噪声”变为有效的沟通语言。比如,和孩子沟通前,将想说的话写下来,剔除指责和过于重复的部分,找到最关键的内容,再和孩子沟通。相信接收到有效信息的孩子一定能读懂父母的心声。

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