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减负促和谐 四成学生睡眠不足,专家呼吁——让中学生睡够9小时
发布时间:2007-11-05 00:00
  北京考试报(记者  安京京)  石景山区发布的“2006年教育人民满意度调查”结果显示,睡眠不足仍是困扰中学生的一大难题。北京市西城区中小学卫生保健所副所长殷汉军认为,中学生每天睡9小时最合适,睡眠不足对健康很不利。
  小满今年刚上初三,她每天回家做完作业就快10时许了,再预习一下明天的功课,等入睡怎么也要11时以后,早上6时许又要爬起来上学。她说:“不是我不想睡够,是真的没时间,睡足9小时根本是不敢想的事。”
  为保证学生睡眠充足,从2001年起,市教委就多次提出推迟学生到校时间,有的学校还取消了早自习。尽管如此,大部分学生的睡眠时间仍难保证。
  石景山区教委此次发放的6万多份调查问卷结果显示:58.2%的中学生睡眠时间能够达到8小时,30.9%的中学生睡眠时间仅为7小时,还有10.7%的中学生睡眠时间在6小时以内。
  什么让中学生的睡眠得不到保证?清华附中初三班主任张彪认为,学校离家远、学生家长压力大是学生睡眠不足的主要原因。
  据了解,由于择校,很多学生不得不在离家较远的学校就读,一些家住丰台、房山的孩子要赶到城区去上学,每天仅来回路上就要花费3小时左右。一些学生早上5时许就要起床。
  面对激烈的升学竞争,很多学生、家长心理压力很大。家长尹女士告诉记者,看着儿子每天晚上困得直打盹,早上赖床不想起,当妈妈的也心疼。但一想到别的孩子可能都在抓紧学习,也只能咬咬牙叫他。
  针对这种现象,殷所长说,人们普遍认为早晨是大脑最为兴奋的时刻,精力充沛,学习效率高。但事实上,强迫孩子早起不但不能利用好早上的时间,反而会让学生无法集中注意力。睡眠不足容易导致学生情绪波动、学习时精神不集中,严重时甚至会诱发神经衰弱等精神类疾病。
  北京市体检中心发布的《2007年度北京市中学生中考、高考体检报告》中指出,睡眠能消除疲劳,恢复体力;保护大脑,恢复精力;增强免疫力,康复机体;促进生长发育;保护心理健康以及预防近视。
  学生长期睡眠不足后果很严重,如注意力、记忆力等下降;免疫系统受损、内分泌系统及代谢调节紊乱,最终会导致肥胖。最新研究还显示,长时间缺乏睡眠,眼睛的调节功能会出现异常,从而导致近视。目前,眼科专家已经把睡眠不足列为造成青少年中、低度近视的首要原因。
  此外,早晨是人体内的生长激素分泌最多的时候,生长激素只有在睡眠中才会分泌,如果早晨睡眠不足还会影响孩子长个。

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