考试院首页 考试报首页 中招专版 高招专版 成招专版 研招专版 自考专版 非学历考试 留学专版 资格考试 考试文化 人才就业 PDF专栏
重要新闻 更多>>
高招体检拉开帷幕 结果
高考改变中国 高考练就专
教考时评 用爱心和奉献践
2018年资助学生超过1亿人次
2019年中职校招生职普比例
46年续写雷锋日记——学雷
第56个学雷锋日 四百万志
近期导读 更多>>
1378期导读
1377期导读
1376期导读
1375期导读
1374期导读
1373期导读
1372期导读
  信息检索:
关键字:
每周两期周三周六出版
订 报 代 号:1—104
重要新闻
您当前的位置:考试院首页 > 北京考试报 > 重要新闻 >
教考时评 化考试压力为前行动力
发布时间:2019-02-27 10:00

  新学期来了,高考生又要面临各种各样的考试,可能会感到压力较大。但只有学会将考试压力转变为前行的动力,才能不负芳华,在6月的高考中取得理想的成绩。

  要化解考试压力,就要有好的心态。每次考试前,考生都要尽力调整心态,以积极乐观的心态去面对。考生若把考试看成是一种挑战和机会,就会激发自己进入状态,以一种珍惜的心情对待;若把考试看成如临大敌,就会紧张不安;若把考试看成是倒霉的事,就会心灰意冷。因此在临考前,考生可适当关注一些成功学子的感受,增强自己的成功信心,从内心产生一种对考试的渴望。例如中国政法大学学生龙安洁高三时的成绩一直起伏不定,经过不断调整心态,总结适合的学习方法、答题技巧,将考试压力化为动力,最终以优异的成绩被法大录取。

  要化解考试压力,设立具体可行的努力目标很有必要。要化解考试压力,考生调整好心态后,还要把注意力转移到学习上来,明确一个具体目标去追求是很好的办法。考生可根据自己的学习实际情况和心理状况分析自身的学习实力、学习潜能,实事求是地确定考试目标。北京第二外国语学院学生朱晓然回顾自己高三复习经历时说,有了目标,就会激发自身的信心和力量,勇往直前。当然,目标不能过高,因为难以达到会产生挫败感,失去自信,进而增加考试焦虑;目标也不能过低,因为容易满足于现有的学习水平,消磨进取精神,从而丧失斗志,影响潜能的激发。在实现目标的过程中,考生专注于学习的知识,注重过程,恒久坚持,然后有针对性地对考试进行充分的准备和练习,总结考试的得与失,知识的掌握和能力的提高就会在如此循环中得以实现。

  由此,考生就将考试压力转化为了前行动力。当然,这个过程不会一帆风顺。但考生要明白,人的一生肯定会面对各种各样的压力,没有压力就会轻飘飘,没有压力肯定没有作为。直面压力,才能不断取得进步,不断拥有成功的喜悦。

  (段 瑾)

关于本站征订办法联系我们
版权所有:北京教育考试院 京ICP备05064890号 文保网安备案 1101080042号
地址:北京市海淀区志新东路9号 邮编:100083 网站信箱 技术支持:北京教育信息网