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认识自己 合理定位
发布时间:2019-01-16 09:29

 

北京市第六十六中学心理教师 黄月皎

案例:

  小Y,女,高三,先天性糖尿病,身体状况较差,曾因病休学一年,自述存在人际交往问题,在班里成绩较差,经常失眠,吃不下饭,不知道未来该怎么办,因生涯规划问题前来咨询。前两次咨询时,小Y主动倾诉,认为自己与班主任、同学关系不是很好,没有知心朋友。因为自己身体不好经常请假,所以耽误了很多课,感觉与同学产生了距离,似乎大家也不关心她的存在。最重要的是,自己成绩这么差,不知道以后该怎么办,考大学肯定没希望。

  其实,小Y最主要的问题是自己很难适应周边环境,出现了人际交往、成绩下降等问题,并且在高中阶段没有做出正确的生涯规划。所以,高三阶段,除了努力备考,考生也要明白什么是生涯规划、为什么要做生涯规划、怎样做生涯规划,对生涯规划和人生发展进行必要的思考。

确立合适生涯目标

  高中阶段是人生的重要时期。这一时期的选择会对今后生活有深远影响。考生要在此阶段决定自己未来想学的专业,以及将来所要从事的职业和选择的生活。中学阶段,考生会有许多对大学生活的好奇和幻想;到了大学阶段,则会进行实际探索。但只有经历这些阶段才能真正有勇气选择自己将来要从事的职业、工作和事业。所以,考生进行生涯规划时,先要确立自己的志向,将目标明确到长期目标、中期目标和短期目标。

  考生要认识到适合自己的才是最好的,不能盲目跟风和攀比他人,要根据自身特点做出合适的规划和设计。每个人有不同的性格、气质、兴趣、能力、生活环境、人生观价值观,在发展过程中所遇到的机会也是不同的。只有认识自己、合理定位,才能做出正确选择。

掌握生涯管理方法

  确立好生涯目标后,考生要了解目标管理的方法,将目标变为切实的行动和计划。很多考生即使制定了目标也很难付诸实践。面对这种情况,考生要根据时间分配,将目标转化为每天的行动安排,再制订具体的周计划、月计划;也可在新学期或新学年开始为自己制定生涯规划书,包括学习、人际、健康等多方面目标,以及为达到目标打算采取的方法、可利用的资源、达成目标的期限、目标达成后的自我奖励等。在计划进行一段时间后,将实施情况与规划书相比较,评估完成的情况和需要调整的方案,根据计划的执行适时调整目标。

  另外,学会有效管理时间十分必要。考生对时间的认知、态度,看待时间的价值,管理时间的方式等均不一样。时间管理并不是对“时间”进行管理,而是对如何运用时间有效管理,避免浪费时间。时间管理最重要的功能是提醒与指引,它不是让我们完全掌控自己的时间,而是通过降低变动性实现自我管理。这就要求考生学会判断事情的轻重缓急,制订合理的计划表,为每件事情分配好时间,使用“番茄工作法”或其他特定的技巧与工具充分利用好每一分、每一秒。

把握机遇实现目标

  目标的实现离不开个人的努力奋斗,也离不开对机遇的把握和争取。在后来的咨询中,小Y表达了自己想要继续学业的想法和对未来职业的规划,只是没有人帮助她,所以很难实现。经过讨论发现,小Y可借助家人的力量实现学业和职业目标。考生不仅要明确生涯目标,更要抓住每一个机会实现目标。

  生涯规划存在于成长的各个阶段。考生要思考过去的自己、现在的自己和未来的自己,关注自己发展的方向和质量。因为考生在年龄较小时更多是由父母和师长代为规划。而随着个人成长经历、社会发展、经验积累以及所从事领域不断变化,考生会形成自己的价值观和对世界的看法。同时,考生面临的环境复杂多样,包括求学、事业、家庭等,不同阶段要适合不同时期的规划。

  生涯规划对考生有着重要意义,不只是影响考生考哪所大学、找一份什么样的工作,更多的是综合自己的生活和生命历程,选择一种怎样的生活方式。

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