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高三父母要做减压者
发布时间:2018-09-12 14:32
北京市第二中学通州校区教师   邵光夫
  新学年到了,面对高三阶段和高考,父母和孩子一样都会有压力,这很正常。请父母对照下列问题,如果有以下表现,那就说明您在孩子高三阶段表现得过于焦虑了。
  1.对孩子的一举一动过度关注。听到孩子咳嗽,马上担心孩子是不是生病了,让孩子赶紧吃药。
  2.孩子在家学习时,时刻监视着。发现孩子看手机就很生气,认为孩子是在“谈恋爱”“玩游戏”等。
  3.为了给孩子创造一个安静的学习环境,不敢大声说话。
  4.经常在孩子面前说:“你要好好学习,父母会全力以赴支持你”等话。
  5.喜欢打听各种与高考相关的消息,加入各种各样的微信群。只要是和高考有关的活动,不管是哪个机构办的都会参加。
 
分析:
  为什么高三生父母会如此焦虑?
  首先,父母对孩子的期望值过高,没有考虑孩子的实际情况,总想着让孩子一考成名。当孩子考试达不到自己预期,就会产生焦虑情绪。
  其次,父母间有攀比心理。日常交流中,某某家的孩子考上名牌大学,某某家的孩子高三成绩突飞猛进,某某家孩子“一模”考了多少分……这时,父母内心会形成一种“别人家的孩子学习好、勤奋、有出息,自己孩子学习不够努力”的结论。
  再次,父母缺少与孩子有效沟通,认为孩子什么事情都不愿意和自己讲,越是缺少沟通越是疑神疑鬼,担心孩子是不是谈恋爱分心了,担心孩子懈怠了。
  最后,有的父母对高考政策了解很少,又不愿意在研究政策上花时间,对培训机构偏听偏信,失去了方向。
 
支招:
  高三这个“敏感”时期,父母要扮演减压者,而不是施压者。既要给自己减压,也要给孩子减压。作为高三父母,要做好以下几点:
正视平时成绩
  和孩子交流前要自我明确:平时练习只是高考前的普通练习,考试不理想代表及早为自己提供了预警信息。成绩能暴露孩子学习、心理上的弱点。父母不要一味盯着分数和排名,要静心自问“我该如何帮助孩子”,言语中要向孩子透露:考试成绩好坏受多种因素影响,一次考试结果并不代表所有。真正强大的人,不会被一次考试打倒,分析原因、找到方法、解决问题远比结果更重要。
 
正确定位孩子
  父母不要把自己的愿望强加给孩子,对孩子的定位不要太高,不要提出“必须上哪所学校”等要求,这些都是加重孩子心理负担的催化剂。试想一下,如果你只给孩子安排了一条路走,而这条路又有很多不确定因素,你和孩子的心里肯定都是忐忑和不自信的。孩子背负着这种心理走下去,效果也会大打折扣。父母要学会欣赏孩子。一个够得着的目标和期望,会给孩子很多希望和动力,让孩子有成就感。
 
积极沟通
  首先,父母要学会和孩子沟通,耐心聆听孩子表达的想法,不要总是给孩子强加自己的想法,说“你该怎么样”。如果亲子关系紧张,就将成绩暂且放一放,和孩子谈论一些愉快的话题,抽时间陪孩子一起运动、听音乐,以缓解孩子的压力和疲劳。等到亲子关系融洽了,沟通自然水到渠成,这时再与孩子一起发现、总结、分析学习中的问题,快速制定相应的措施,进行有效调整和克服,使被动状态得以缓解,恢复到正常轨道上来。
  其次,父母要与老师积极沟通。高三阶段,不论大考小考,成绩出来后,都要积极与老师联系,了解孩子在学校里和区里的排名情况,平时学习的状态。和上一年排名做个比较,对孩子的情况做到心中有数。如果孩子的确考砸了,父母可找相关任课老师了解一下孩子失利的原因,再看看其他同学这科的考试情况是不是也有所下降,是题目偏难还是孩子确实失误等,做到心中有数。只要找到有效的解决方法,父母自然就不焦虑了。
 
自我减压
  如果父母的焦虑情绪难以调节,可做暂时的放置,让其他家庭成员管理和陪伴孩子一段时间。父母带着焦虑、嘈杂的心情陪伴孩子学习和生活,往往会起到适得其反的效果。父母可将自己的忧虑和其他家庭成员交流。换个陪伴的人,孩子也会感觉新鲜,矛盾也会减少一些。父母可放松一下,听听音乐、散散步、看看喜爱的文学刊物等,分散、稀释紧张的氛围。等情绪稍稍稳定一段时间后,再陪伴孩子效果会更好。
 
全方位了解信息
  高三生父母要花些时间好好研究高校的招生政策、志愿填报等问题,虽然不一定能成为这方面的专家,但至少要对政策熟悉。政策清楚了,心里就有底了,心里也就不慌、不焦虑了。
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